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Tips for Dealing with Stress Before a Big Event

If you’ve been following my blog for a while then you know that besides the blog, styling and working with brands, I also do fashion and beauty segments on multiple TV networks. I have been doing TV for over 14 years, and as much as I love it, to be honest with you, it can be very stressful at times. But there are a few things that I have learned through out the years that have helped me manage the stress and come out on top! And trust me TV is not always what it seems. It’s not all glitz and glam, a lot of preparation goes into it before a segment. You just never see that part!

Today I'm going to give you tips on how I deal with the stress before going live. Maybe you can use some of these tips when you have to make a presentation, speak in front of a crowd or stand in the spotlight.

  • I make sure to pick out the outfit the night before so I won’t be stressing about it the day of.
  • I also wash and blow dry my hair the night before and sleep with a bun or a high ponytail. That way I don’t have to worry about blow-drying it the day of (you know it can take forever to blow dry). When I wake up, I just put my hair down and style it. Hair spray is my best friend when I go on TV!
  • Sometimes I don’t get enough sleep and I wake up with bags under my eyes so to make sure they are not noticeable on TV, I glide ice all over my face. I know it sounds weird but this helps with blood circulation, puffiness and tightens my pores.  You can also put a cold teaspoon over your eyes and you are set!
  • As far as TV makeup goes, it’s heavier than what I usually wear and I always wear fake eyelashes on air. Oh, and I make sure to apply the lipstick right before I go live.
  • I also go over my notes and pack all the products I have to use for the segment the night before. The day of I just go over my list and check things off.
  • On the way to the TV station I listen to my favorite music and try to think about other stuff besides the segment. This helps me relax and look natural in front of the cameras.
  • And last, minutes before I go live, I drink water, close my eyes and say a prayer!

Si has seguido mi blog por un buen tiempo, sabes que ademas de bloguear, ser asesora de imagen y trabajar con diferentes marcas, tambien tengo segmentos de moda y belleza en diferentes cadenas de television. Les cuento que he estado involucrada en el mundo de la television por mas de 14 años. Me gradue de periodismo de la Universidad de San Diego y luego trabaje como presentadora, reportera y productora de deportes con Telemundo y Univision. AMO trabajar en el mundo de la television, pero les soy sincera, a veces es super estresante. Pero hay varias cosas que he aprendido a traves de los años para manejar el estres.

Hoy voy a compartir algunos tips de como lidear con el estres antes de salir en television. Quizas ustedes puedan usar estos tips antes de hacer una presentacion, dar un discurso o hablar al frente de muchas personas.

  • Primero que todo me aseguro de escoger lo que me voy a poner la noche anterior, asi no me tengo que preocupar que me voy a poner el mismo día.
  • Tambien me lavo y seco el cabello la noche anterior. Y me acuesto con un moño o una cola de caballo. Asi no me tengo que preocupar de secarme el cabello el mismo dia ( ya saben cuanto nos demoramos :-) ) Cuando me levanto, solo me lo ondulo y listo.
  • Aveces no duermo mucho y me levanto con bolsitas debajo de los ojos. Para asegurarme de que no se notan mucho en la tele, agarro un hielo y me lo froto en toda la cara. Yo se, suena super raro, pero el hielo me ayuda con la circulacion y la hinchazon. Si no te gusta usar hielo puedes colocar una cucharita fria sobre tus ojos
  • El maquillaje por lo general es mas pesado cuando salgo en television, eso si , no me olvido de ponerme pestañas postizas y aplicarme el lapiz labial minutos antes de salir al aire
  • Tambien me aseguro de repasar mis notas y empacar todos los productos que voy a usar durante el segmento la noche anterior.
  • Cuando voy rumbo al canal, me relajo escuchando mi musica preferida y pienso en otras cosas que no tengan nada que ver con mi segmento. Esto me ayuda a relajarme y verme mas natural al frente de las camaras
  • Y por ultimo, minutos antes de salir al aire, tomo agua, cierro mis ojos y rezo


What I'm wearing:

First Outfit:

  • Dress: Rachel Roy
  • Shoes: Christian Louboutin

Second Outfit:

  • Dress: Zara
  • Shoes: Casadei

Disclosure: Brought to you by Secret Clinical Strength, with 4x the protection against stress sweat.